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备孕叶酸什么时候吃?要吃多久才能停用
2023-10-12 17:16:00
叶酸,乃备孕之舟。几乎每个女性在怀孕前,都会被千叮万嘱:“赶紧补点叶酸,下面为大家介绍备孕叶酸什么时候吃?要吃多久才能停用? 备孕叶酸什么时候吃
怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说,当精子和卵子结合在一起时,前后三个月,总共六个月。强调怀孕前就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,她可以将发生神经管缺陷的风险降低50%至70%。
补充叶酸的最佳时间应该是从怀孕前3个月到怀孕初期,每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充延长到怀孕结束,不能停止。
在孕中后期,婴儿DNA的合成,胎盘,母体组织和红细胞的增加大大增加了对叶酸的需求。因此,即使婴儿的神经系统在孕早期发育,孕中期和晚期缺乏叶酸仍可导致巨幼红细胞性贫血,先兆子痫和胎盘早剥。
要补充叶酸,应该从最天然的食品补充开始。动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妇必须改变一些烹饪习惯,以尽量减少叶酸的流失,并增加富含叶酸的食物的摄入量。
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