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吃玉米油可以降低三高吗?和动物油脂相比哪个效果好?

2023-10-12 13:53:00

吃玉米油可以降低三高吗?和动物油脂相比哪个效果好?

玉米油不仅色泽金黄透明,清香扑鼻,十分诱人,下面为大家介绍吃玉米油可以降低三高吗?和动物油脂相比哪个效果好?  吃玉米油真的可以降低三高吗?

  事实上,玉米油主要成分是脂肪,虽然含有能够降低胆固醇功效的一些活性物质,但是量少,吃多了还是会因为脂肪摄入过多而导致高血脂疾病。但是有人群实验可以证明,如果能够用其替换部分动物油脂,还是有一定健康效果的。

  玉米油通俗地讲就是从玉米中榨取的脂肪油。所以玉米油中含量最高的是脂肪,每100g中约有99.2g是脂肪。值得一提的是,玉米油的植物甾醇含量较高,植物甾醇也是玉米油不皂化物的主要成份。

  必须正确认识到,玉米油中的有效甾醇含量很少,最主要还是以脂肪含量为主,而且膳食宝塔推荐正常人体每日摄入的油最好小于6g,所以真正起作用的甾醇含量简直少得可怜。所以油还是要尽量少吃,没必要为了那么一点量的甾醇而加大玉米油的摄入量,这样反而会因为摄入过多的脂肪导致高血脂。

  对于高血压来说,高血脂降下来,一定程度上高血压也会有所缓解。但对于糖尿病,目前没有什么资料表明玉米油有什么特别的功效。建议大家可以将玉米油替换成动物油脂来食用,但是一定不可以过量摄入玉米油,而且决不可依赖食用玉米油这个方法来降低三高。

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