桑葚具有护眼功效吗

桑葚吃了对眼睛好。
桑葚性寒，味甘、酸，入肝经，食用具有保护肝脏的作用，并且肝通目窍，肝好的话，眼睛也会好。同时桑葚营养丰富，含有大量的对眼睛有好处的成分，常见的有胡萝卜素、维生素A等，食用对眼睛有好处，因此桑葚想吃了对眼睛好。

一天吃50克的桑葚对眼睛比较好。
桑葚中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、黄酮类化合物、原花青素等成分具有很好的保护眼睛的作用，但是桑葚性味过于寒凉，食用过多对身体健康不利，因此不能食用过多，50克就足够了。
桑葚的性味过于寒凉，长期食用对于身体健康不利，因此不建议长期食用桑葚护眼，最好是食用一些性味更为平和同时具有护眼作用的食物，比如说胡萝卜、西兰花、西红柿等。
1、吃桑葚对眼睛好，但是桑葚容易出现腐败变质的情况，因此食用的时候要注意质量，不能食用发霉、变质的桑葚。
2、吃桑葚保护眼睛的时候，不能同时食用性寒的食物，容易加重肠道寒凉情况，导致出现拉肚子的情况。
3、本身脾胃虚寒或者拉肚子的时候不建议食用桑葚，以免出现拉肚子和加重拉肚子的情况，对身体健康不利，因此需要待身体好转之后再食用。

桑葚护眼食用维生素最好

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