褪黑素可以每日服用吗

褪黑素片是一种保健品，主要是用来改善人的睡觉质量的，对于因为各种原因造成的失眠、多梦等有很好的缓解作用，服用一段时间后，可以起到营养神经的作用。这种产品是一种含有激素的营养保健品，长期服用，也不会造成肾脏和肝脏的损害，副作用比较小，所以可以长期的服用。但是在服用的时候，应该先到医院进行检查，看看自己的褪黑素分泌是不是正常吗，如果正常就没必要吃这种东西了。
在一定的时间段里面，可以每天服用褪黑素，但绝不能作为很长一段时间内帮助睡眠的每日服用。长期服用褪黑素有可能会影响正常的性欲，甚至长期以来外界补充的褪黑素的情况下，会造成自身分泌和产生褪黑素的功能老化，一旦停止使用就会很难入睡，出现远离了褪黑素就没有办法入睡的情况。
其实任何药品或者保健品都存在一定的副作用，不要只看到了它的效果而忽略了不好的一面，褪黑素也不另外。如果你想要通过服用褪黑素来改善自己的睡眠问题，那么就需要做好承受副作用的准备，但是只要规范的使用褪黑素，副作用还是很小甚至可以规避的。

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