吃火龙果会拉肚子

在日常生活中，火龙果是我们常见的一种水果。火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。而且火龙果的而营养价值颇高，它里面含有富含碳水化合物、膳食纤维，还含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。很多人吃完火龙果2个小时左右有类似拉肚子的症状，严格来说这是因为吃火龙果（火龙果润肠功能强大）而引起的通便，不是拉肚子，不用吃药止泄，火龙果本身就是治疗便秘的特效食品。大家吃火龙果时要节制，不宜一次吃太多，一天最好不要超过一个。
火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
火龙果富含水溶性膳食纤维！这就是吃了火龙果会拉肚子的秘密！
火龙果果实中富含有助于人体消化吸收的营养物质--膳食纤维， 其中水溶性膳食纤维可在人体中直接吸收。被称为肠道清道夫的膳食纤维，是代谢性疾病的克星，它能够通便秘，助减肥，降血糖，降血脂，防癌抗癌。
现代科学研究分析成果表明，常见的水果当中，火龙果、柑橘、苹果、桃、香蕉等就富含水溶性膳食纤维！火龙果新鲜果实中的膳食纤维含量高达20~28 克/千克，其中水溶性膳食纤维含量达到了16.2 克/千克。 而平常人们所食的苹果中的膳食纤维含量平均为 12 克/千克，桃中的膳食纤维含量平均为13 克/千克，柑橘中的橙中的膳食纤维含量为 6 克/千克。 可见，火龙果中的膳食纤维含量丰富，远高于苹果、桃、橙等水果。
水溶性膳食纤维到底是如何在人体内工作的？
水溶性膳食纤维亲水，吸水，持水，能够溶解于水，吸水性强，使肠道中物质的体积增大，加快运转速度，直接运送至直肠。这个速度很快，简直是来势汹汹，所以很多人吃了火龙果后1-2个小时左右就开始拉肚子了！

至此，吃火龙果为什么会拉肚子的真相已经水落石出了！火龙果作为外来引进的水果品种，可能大家对它的了解还不够，以致造成我们生活中的诸多不便或甚至闹出笑话。同时非常感谢大家能耐心看完！

火龙果水溶性膳食纤维水果左右

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