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踏步机怎么做减肥效果好

2023-10-17 00:09:00

踏步机怎么做减肥效果好
每周至少运动3-5次
踏步机减肥不是一蹴而就能取得效果的,而是需要长期的坚持,每周至少要进行踏步机运动3-5次,才能有比较好的减肥效果。
每次时间保持20-30分钟左右
每次练踏步机,时间需要保持20-30分钟左右,即最少也需要运动20分钟,才能帮助身体燃烧脂肪。但是因为踏步机运动时间过长会伤害膝盖,所以30分钟左右的运动时间是为最佳。
手握住拉绳一起运动
如果是带有拉绳的踏步机,在运动时,手一定要握住拉绳跟着腿部动作一起运动,这样能帮助消耗掉更多的热量。

踏步机拉绳时间左右因为

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