荔枝吃多了会上火吗

至于火气是因何而来，这得说说荔枝所含的糖类——果糖。通常情况下，水果里的甜味是由蔗糖和果糖这两种糖类控制的，这两位的甜度都大过我们所熟悉葡萄糖：蔗糖甜约是是葡萄糖的1.4倍，而果糖又是蔗糖的1.7倍，一个甜过另一个。然而，并非越甜，我们人体越受用，葡萄糖这种甜度不占优势的糖类反而是人体所偏好的：人体内所有细胞活动基本上都是葡萄糖提供能量。那么对于果糖、蔗糖这些糖类物质，需要在肝脏里面毫升折腾一番转化为葡萄糖，才能被我们人体所用。
那么，之所以会上火，是因为大量摄入荔枝后，富余的果糖鸠占鹊巢跑去捣鬼，占领着葡萄糖的工作岗位却不干事，要知道，果糖和葡萄糖的含量是一样的，人体根本无法辨别，但是果糖又不能直接在细胞内转化为葡萄糖为人体功能；另外，进食较多的荔枝会让人产生饱腹感，少吃饭，这样也会影响葡萄糖的摄入，再加上因为果糖浓度过高，让人体误以为是葡萄糖浓度过高从而分泌胰岛素降低葡萄糖，人体缺少了葡萄糖自然无法正常运作，大脑的功能就会不足，容易晕倒，上火的症状就一一彰显了！所以说，导致上火的罪魁祸首就是荔枝里面的果糖。
同样地，其他被认为容易上火的食物也是跟含果糖量过高有关，比如榴莲等。当然了，除了甜蜜蜜会闯祸之后，其他营养物质也会导致人上火，比如橘子里面的维生素C，大量食用会引起恶心、呕吐等症状——这正是维生素C太多会引起的中毒反应。

总而言之，水果虽好，但一定要适量，不然容易引起不良后果哦。

荔枝蔗糖人体糖类水果

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