首页 / 百科

亚麻籽油怎么吃对身体有好处？这几种潮流吃法你知道吗？

2023-10-12 10:09:00

　　亚麻籽油是健康的油制品，也是现代化喜欢的食物油。亚麻籽油怎么吃对身体有好处？这几种潮流吃法你知道吗？可以学着更健康的生活哦！

　　1、营养煲汤

　　煲汤的时候需要加一点油，这样可以增加汤的口味，适当的亚麻籽不仅不会油腻，还能够有健康效果。但是要注意的是，亚麻籽油不能在高温的情况下进行烹饪，所以在汤煮好出锅时加入最好。

　　2、凉菜调制

　　凉菜是生活中的常见菜，将常用的食物油换成亚麻籽油，菜的口味立马就升级了，而且更加营养健康。需要注意的是，现吃现拌，因为a-亚麻酸是怕氧化的，不能在空气中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。

　　3、烘焙甜品

　　烘焙蛋糕等甜品时，将常用的油换成亚麻籽油，亚麻籽油的健康成分多，不仅不会发胖，做出来的糕点清香宜人，也更健康美味。