怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？孕妇一次吃多少有何好处？

猕猴桃是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果,别称奇异果，下面为大家介绍怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？孕妇一次吃多少有何好处？　　怀孕三个月可以吃猕猴桃吗？

　　怀孕前三个月很多人有妊娠反应，有的严重的甚至吃不下饭，这个时候我们建议可以适当的吃点猕猴桃，因为首先，猕猴桃的味道比较清新，所以当有很重的妊娠反应的时候来点猕猴桃马上就会觉得可以让自己的胃口大开；其次，如果妊娠反应重的可以用一杯酸奶加入猕猴桃果粒，这样补充了蛋白质还补充了糖分，可以帮助身体补充营养。

　　猕猴桃中维生素C含量比较高，是孕妇补充维生素C的良好来源，而且味道酸甜可口很容易被接受，其中含糖量还可以，如果孕早期反应重，每天吃到两个左右比较合适，可以佐餐，比如做成水果沙拉也可以做成水果酸奶，作为代餐还是不错的。

　　孕妇一次吃多少有何好处

　　怀孕初期吃猕猴桃建议吃1天2个，怀孕中后期可以每天2-3个。

　　1.猕猴桃富含维生素C。 猕猴桃含有丰富的维生素C，不仅帮助孕妈妈补充维生素c，还具有抗氧化功能，美容养颜。

　　2.猕猴桃富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进消化、排毒素、防便秘。

　　3.猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。孕期孕妈妈容易心情抑郁，吃猕猴桃能够调整心情，心情愉快。

　　另外猕猴桃还可以预防心脑血管疾病、预防癌症、还能够扩张血管和降低血压。

猕猴桃一次味道反应维生素

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