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减肥期间可以吃辣条吗？常吃会不会导致身体肥胖？

2023-10-12 10:05:00

辣条是大多数人都喜欢吃的零食，香、辣、麻、耐嚼等等都是我们喜欢吃它的原因。下面为大家介绍减肥期间可以吃辣条吗？常吃会不会导致身体肥胖？　　减肥期间可以吃辣条吗、会不会导致肥胖

　　首先，辣条一般都是由面粉制成，外加各种味精、色素、香精等来提升它的口感，采用油炸或油浸的方式加工而成。营养专家表示，这样的辣条不仅没有营养价值，还含有太多的色素、香精等，经常食用会对人体健康造成很大的危害。因此建议大家，还是少吃为宜。

　　对于吃辣条会不会发胖的问题，过量、长期食用还是会导致肥胖的。就辣条本身而言，它上面含有太多的油脂，再加上辣条容易开胃，导致食欲增加，饭量不能控制，就可能会出现吃辣条发胖的可能性。

　　1、（油糖多）能量高：我吃辣条，第一感觉就是又辣又油又甜，吃到嘴里都是油滋滋的，对于减肥的人来说，吃一口都是能量，对于一个减肥的人来说，长期吃是不可取的。

　　2、太咸：辣条是又辣又咸，放了很多的盐或者其他的调味料，本身一个胖子，不说脂肪肝，像三高多少都会存在，如果长期吃辣条，不仅会摄入过多的钠，还会加重肾脏的负担，对健康不利。

　　3、添加剂太多：很多报道说辣条的生产工艺，车间是很不卫生的，我们先不说是否安全，但最起码，里面其他的添加剂、色素是非常多的，那这些添加在体内代谢，也会增加肝肾负担。

　　4、营养缺乏：辣条里面除了主要的成分是碳水化合物外，几乎其他的营养很少，如果长期吃，很可能导致营养缺乏。

　　所以，如果你是想要减肥的，你实在嘴馋了，可以吃一两口，如果想吃更多，也可以，那么就需要减少其它食物的摄入。但是我这里只是建议你偶尔吃一下，不建议长期吃。

　　另外，要引起注意的是，大多数辣条都是一些小作坊制成，添加剂比例无法达到国家规定的标准，再加上卫生条件堪忧，使用的原材料无法得到健康保障。虽然短期食用对身体没有直接性的伤害，但过量、长期食用就会对身体造成很严重的危害。因此，建议大家还是少吃为宜！