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奇异果金果可以怎么吃？常吃对身体有何好处？

2023-10-12 10:17:00

金果是黄心猕猴桃的一种，由新西兰选育，这种猕猴桃外皮没有绒毛，酸味较一般黄心品种淡，迅速风靡全球。下面为大家介绍奇异果金果可以怎么吃？常吃对身体有何好处？　　奇异果金果可以怎么吃

　　1、奇异果金果麻糬

　　原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果金果2颗，片栗粉适量。

　　做法：

　　（1）奇异果金果去皮切小块，备用。

　　（2）预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个，备用。

　　（3）绿豆沙馅分割为约20公克1个，包入少许作法1的奇异果金果块，搓成圆球备用。

　　（4）依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3，再沾上少许片栗粉即可。

　　2、奇异果金果培根卷

　　原料：奇异果金果1个、培根3片。

　　做法：

　　（1）将奇异果金果洗净、去皮，切成适当长度的调状。

　　（2）将奇异果金果以培根包卷好，利用牙签固定住。放入烤箱烤熟即可。

　　功效：培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求，奇异果金果中的维生素C可合成胶原蛋白，促进伤口愈合;膳食纤维可维持肠道功能、预防便秘，两种搭配，清爽不油腻。

　　3、奇异果金果炒饭

　　原料：奇异果金果半个，日本鱼板30克，肉丝35克，红椒70克切丝，葱花少许，白饭2碗，植物油4小匙。

　　做法：

　　（1）将葱花、日本鱼板切丁与肉丝一起下锅炒饭。

　　（2）将猕猴桃切丁洒在炒饭上。

　　（3）旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。

　　功效：色香味俱全，热量、营养都丰富，可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，猕猴桃中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成。

　　奇异果金果常吃对身体有何好处

　　1、促进心血管健康

　　奇异果金果中含有丰富果胶及维生素E，可以降低血液中的胆固醇含量，对心血管健康是十分有益的。

　　2、增加性能力

　　这一点对男性来说十分有益哦，奇异果金果中含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进性能力。

　　3、减肥

　　光是这一点，相信就能吸引不少MM了，奇异果金果含有其他水果中少见的镁，而且它的热量极低，富含膳食纤维，能够促进消化吸收，还很容易产生饱腹感，是减肥必选水果。

　　4、清热降火

　　奇异果金果含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂，有清热降火、润燥通便的功效，还能预防便秘和痔疮呢。

　　5、强化免疫力

　　奇异果金果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果金果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。对青少年和儿童来说，奇异果金果所含的精氨酸等氨基酸，能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

　　6、预防癌症

　　奇异果金果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。奇异果金果含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。奇异果金果富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

　　7、治疗呼吸疾病，提高视力除皱纹

　　奇异果金果可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外，它还是一种强大的抗氧化剂，可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏，在食用奇异果金果前应该首先咨询医生。

　　8、提高蛋白质，解决胃虚弱

　　奇异果金果含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯奇异果金果粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。

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