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奇异果金果可以怎么吃?常吃对身体有何好处?

2023-10-12 10:17:00

奇异果金果可以怎么吃?常吃对身体有何好处?

金果是黄心猕猴桃的一种,由新西兰选育,这种猕猴桃外皮没有绒毛,酸味较一般黄心品种淡,迅速风靡全球。下面为大家介绍奇异果金果可以怎么吃?常吃对身体有何好处?  奇异果金果可以怎么吃

  1、奇异果金果麻糬

  原料:预拌粉麻糬450公克,绿豆沙馅300公克,奇异果金果2颗,片栗粉适量。

  做法:

  (1)奇异果金果去皮切小块,备用。

  (2)预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个,备用。

  (3)绿豆沙馅分割为约20公克1个,包入少许作法1的奇异果金果块,搓成圆球备用。

  (4)依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3,再沾上少许片栗粉即可。

  2、奇异果金果培根卷

  原料:奇异果金果1个、培根3片。

  做法:

  (1)将奇异果金果洗净、去皮,切成适当长度的调状。

  (2)将奇异果金果以培根包卷好,利用牙签固定住。放入烤箱烤熟即可。

  功效:培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求,奇异果金果中的维生素C可合成胶原蛋白,促进伤口愈合;膳食纤维可维持肠道功能、预防便秘,两种搭配,清爽不油腻。

  3、奇异果金果炒饭

  原料:奇异果金果半个,日本鱼板30克,肉丝35克,红椒70克切丝,葱花少许,白饭2碗,植物油4小匙。

  做法:

  (1)将葱花、日本鱼板切丁与肉丝一起下锅炒饭。

  (2)将猕猴桃切丁洒在炒饭上。

  (3)旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。

  功效:色香味俱全,热量、营养都丰富,可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质,猕猴桃中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成。

  奇异果金果常吃对身体有何好处

  1、促进心血管健康

  奇异果金果中含有丰富果胶及维生素E,可以降低血液中的胆固醇含量,对心血管健康是十分有益的。

  2、增加性能力

  这一点对男性来说十分有益哦,奇异果金果中含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进性能力。

  3、减肥

  光是这一点,相信就能吸引不少MM了,奇异果金果含有其他水果中少见的镁,而且它的热量极低,富含膳食纤维,能够促进消化吸收,还很容易产生饱腹感,是减肥必选水果。

  4、清热降火

  奇异果金果含有膳食纤维和丰富的抗氧化剂,有清热降火、润燥通便的功效,还能预防便秘和痔疮呢。

  5、强化免疫力

  奇异果金果含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对中老年人来说,几乎不含脂肪的奇异果金果所含的丰富果胶及维生素E,对心脏健康很有帮助,可降低胆固醇。对青少年和儿童来说,奇异果金果所含的精氨酸等氨基酸,能强化脑功能及促进生长激素的分泌。

  6、预防癌症

  奇异果金果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。奇异果金果含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。奇异果金果富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。

  7、治疗呼吸疾病,提高视力除皱纹

  奇异果金果可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。但如果皮肤有损伤或过敏,在食用奇异果金果前应该首先咨询医生。

  8、提高蛋白质,解决胃虚弱

  奇异果金果含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯奇异果金果粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。

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