芝士奶酪能减肥？芝士奶酪吃多了会长胖吗？

芝士奶酪的主要成分是蛋白质和脂肪，但是有些人说吃芝士奶酪是会减肥的，这是真的吗？一般来说，芝士奶酪吃多了会长胖吗？今天小编就给大家来解开这个疑惑！

　　芝士奶酪能减肥？

　　芝士奶酪的热量为每100克大约328大卡。所以奶酪的热量其实并没有外界疯传的那样高。

　　奶酪的饱腹感较强，相比起其他食物奶酪只要吃一点就会有饱的感觉，完全不可能吃到和平时吃的饭菜肉食等相同的量，因此食用少量的奶酪就有足够的饱腹感，所以也省去了其他高热量的食物，因此有一定的减肥功效。

　　奶酪其实是牛奶经过浓缩、发酵而成的奶制品，它基本上是去除掉了牛奶中大量的水分，所以牛奶中营养价值极高的精华部分保留在了里面，因而也被称作是乳品中的黄金。而且在牛奶的发酵过程中，其中的脂肪实质上已经被分解成为十分易于消化和吸收的极其细微的物质，所以很容易转化为人体所需的能量。正因如此，奶酪吃进人体后几乎都转化为能量被消化掉了，所以也不会在体内造成脂肪堆积导致肥胖。

　　芝士奶酪吃多了会长胖吗？

　　做事要讲求一个度，吃东西就更是如此了。世界上不存在有一种美食吃多不会长胖的吧，所以吃什么不是关键要考虑的，吃多少最适当才是真正需要关注的问题。暴饮暴食等行为理所当然是不可取的，但也不是热量稍高一点的就滴水不进。热量高不可怕，可怕的是你不能很好地控制量。毕竟量变引起质变，热量高的食物基数大，所以更要严格把控摄入量。

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