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早上可以喝脱脂奶粉吗?脱脂奶粉什么时候喝最适合?

2023-10-12 09:06:00

早上可以喝脱脂奶粉吗?脱脂奶粉什么时候喝最适合?

脱脂奶粉顾名思义就是脱脂了的奶粉,很多人怕和奶粉会长胖,这个奶粉就可以解决这个烦恼,下面为大家介绍早上可以喝脱脂奶粉吗?脱脂奶粉什么时候喝最适合?

  早上可以喝脱脂奶粉吗?

  如果用脱脂奶替代全奶的话,会有助于减肥的,也就是说原来每天早上喝一杯全脂奶,如果改成喝脱脂奶的话,会少摄入60多卡路里,一个月下来将近2000卡路里,相当于0.26公斤体重,长期下来就可能显著了。

  但如果本来早上喝水,改成喝脱脂奶的话,一个月下来等于多摄入2500多卡路里,等于0.32公斤体重,就有可能影响减肥的效果。

  如果用一杯奶替代早餐,而且早餐本来吃得很多,喝奶后少吃了不少,那样的话对减肥有利。如果在早餐之外再喝一杯奶,那就可能导致体重增加。总之,要把这杯奶放到全天的卡路里总摄入量之中去权衡,才能看出是否影响减肥的效果。此外还要和消耗挂钩,如果喝了奶后感觉充电了,去健身房锻炼了一下,那这杯奶就不会让人发胖。

  脱脂奶粉什么时候喝最适合?

  首先,脱脂奶粉是相对全脂奶粉而言的。

  脱脂奶粉适合肥胖的人,中老年人。

  脱脂奶粉中,脂肪含量相对较低,并不是没有脂肪。

  脱脂奶粉口味清淡。

  什么时候喝都可以,但不建议空腹饮用。

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