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泡面和火腿为什么不能一起吃?经常吃有什么危害?

2023-10-12 08:46:00

泡面和火腿为什么不能一起吃?经常吃有什么危害?

泛泛地说吃某种特定的食物有什么危害或者什么好处都是错误的。一种食物对于健康有什么样的影响,必须放在整个食谱中来考虑。下面为大家介绍泡面和火腿为什么不能一起吃?经常吃有什么危害?

泡面和火腿为什么不能一起吃

泡面➕火腿肠=1顿吃完1.5天的盐

泡面和火腿肠可以说是最经典的搭配了,适用于任何场景……

然而,今天这对CP要被diss掉了。

第一,泡面属于高盐、高热量类食品;

第二,火腿肠的含盐量也很高,主要是添加剂和脂肪的含量超高。

所以,泡面加火腿带来的直接后果就是,盐太多了!!!

那到这里,好奇宝宝就会问“盐多又怎么样?”嗯,其实盐吃多了,也就是易患高血压、肾负担重、钙易流失、容易水肿而已……

经常吃泡面和火腿有什么危害?

所谓“食谱”,也并不是某一两顿或者一两天的食物搭配,而是长期的食物构成。

泡面的营养学特点是:高油、高盐、高碳水化合物、低维生素

火腿肠的营养学特点是:高盐、高脂肪,作为加工肉制品,“长期大量食用”会增加大肠癌的风险。

如果“经常”“主要”以泡面和火腿肠作为食物——“经常”是指吃的频率很高,“主要”是吃了它们不再摄入其他缺乏的营养成分,那么这样高热量、高盐、营养不均衡的食物对于健康会有较大影响,比如高盐增加高血压的风险,高热量导致肥胖,低维生素影响免疫功能,而加工肉制品增加大肠癌风险等等。

如果只是偶尔救急吃一顿两顿,那么不用纠结有什么危害。

如果经常吃,但只是把它们作为全面食谱的一部分,吃了它们就减少其他同类食物(比如肉类和主食),控制其他食物中的盐,同时增加蔬菜、水果以及优质蛋白的量,那么对健康也没有什么大不了的影响。

那么它们健康如果搭配

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