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泡面和火腿为什么不能一起吃？经常吃有什么危害？

2023-10-12 08:46:00

泛泛地说吃某种特定的食物有什么危害或者什么好处都是错误的。一种食物对于健康有什么样的影响，必须放在整个食谱中来考虑。下面为大家介绍泡面和火腿为什么不能一起吃？经常吃有什么危害？

泡面和火腿为什么不能一起吃

泡面➕火腿肠＝1顿吃完1.5天的盐

泡面和火腿肠可以说是最经典的搭配了，适用于任何场景……

然而，今天这对CP要被diss掉了。

第一，泡面属于高盐、高热量类食品；

第二，火腿肠的含盐量也很高，主要是添加剂和脂肪的含量超高。

所以，泡面加火腿带来的直接后果就是，盐太多了！！！

那到这里，好奇宝宝就会问“盐多又怎么样？”嗯，其实盐吃多了，也就是易患高血压、肾负担重、钙易流失、容易水肿而已……

经常吃泡面和火腿有什么危害？

所谓“食谱”，也并不是某一两顿或者一两天的食物搭配，而是长期的食物构成。

泡面的营养学特点是：高油、高盐、高碳水化合物、低维生素

火腿肠的营养学特点是：高盐、高脂肪，作为加工肉制品，“长期大量食用”会增加大肠癌的风险。

如果“经常”“主要”以泡面和火腿肠作为食物——“经常”是指吃的频率很高，“主要”是吃了它们不再摄入其他缺乏的营养成分，那么这样高热量、高盐、营养不均衡的食物对于健康会有较大影响，比如高盐增加高血压的风险，高热量导致肥胖，低维生素影响免疫功能，而加工肉制品增加大肠癌风险等等。

如果只是偶尔救急吃一顿两顿，那么不用纠结有什么危害。

如果经常吃，但只是把它们作为全面食谱的一部分，吃了它们就减少其他同类食物（比如肉类和主食），控制其他食物中的盐，同时增加蔬菜、水果以及优质蛋白的量，那么对健康也没有什么大不了的影响。