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十几块钱的钙片和一百多块钱的钙片有什么不同？

2023-10-12 08:17:00

钙是营养骨头和调节肌肉兴奋神经的营养物质，是小孩、及老年人必须补充常量微量元素。下面为大家介绍十几块钱的钙片和一百多块钱的钙片有什么不同？

十几块钱的钙片和一百多块钱的钙片有什么不同？首先要声明一点，要不要吃钙片，取决与你的饮食钙摄入情况，如果饮食当中摄入钙充足，无需补钙，如果你不爱喝奶或者不喜欢吃豆制品或蔬菜，那就要注意补钙的问题了。

市面上的补钙产品非常多，有十几元钱甚至一百多块的，它们有什么区别吗？钙片的区别无非就是钙的成分，剂型，剂量。

钙的成分

现在比较多的是碳酸钙、还有柠檬酸钙、螯合钙、乳钙、葡萄糖酸钙等等，产品类型非常丰富，总体上来讲碳酸钙取得比较方便，市面上大部分的钙都是碳酸钙，碳酸钙比较经济实惠，毕竟是从石头当中就可以提取出碳酸钙，所以成本会比较低，只是有一点，它有一点点刺激胃，所以最好随餐服用。柠檬酸钙、螯合钙、乳钙相对来说对胃的刺激就小一点，价格也会略高一些，葡萄糖酸钙是一种液体钙。

钙的剂型

现在钙片的形式也比较多样，有传统的片剂，也有做成好吃的水果糖的，还有粉剂的，液体的，还有可以嚼服的。老年人和小孩最好是不要吃片剂的，以免卡在嗓子里，造成很大的麻烦。葡萄糖酸钙相对来说比较适合幼儿，毕竟是液体的，喝进去就行了。

钙的剂量

我们摄入的钙片都不是单一的钙元素，而是某种钙盐，比如碳酸钙或柠檬酸奶，绝大多数产品会直接标明其所含钙元素的量，但也有可能有些产品写的是钙化合物的量，这两者不是一回事。如果看不明白，可以询问药房的工作人员。

剂量方面，不要追求高钙片，最好选择小剂量的，一天分几次吃，这样虽然麻烦，但是吸收率不受影响，一次摄入的钙越多，吸收率越低。

从吸收率上来讲，各种类型的钙片都相差不多，所以该片之间的差别主要在于成分、剂型、剂量，当然也包括产品宣传，广告投入等等费用。所以综合起来价格就千差万别了。

相比较来说碳酸钙是市面上最常见的钙片产品了，价格也很亲民，性价比也比较高。但究竟选择什么样的钙片也还是要看你的个人需求了！

钙片成分最好碳酸钙葡萄糖酸