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吃黑米会不会影响怀孕?7天黑米减肥法一周减15斤

2023-10-12 05:54:00

吃黑米会不会影响怀孕?7天黑米减肥法一周减15斤

米是我们生活中最不可或缺的食物,其中一些米还具有药食两用的功效,下面为大家介绍吃黑米会不会影响怀孕?7天黑米减肥法一周减15斤

吃黑米会不会影响怀孕

吃黑米等杂粮会造成不孕,这个是谣言,不用信。如果你原来月经出血量大,吃杂粮后可能会减少血量。国外研究也有报道,在吃很多全谷食物的情况下,较高的雌激素水平会略有下降。不过,并没有可靠证据表明吃全谷杂粮会妨碍生育。

怀孕不是生病,是一个女人的正常经历阶段,不需要太刻意的去纠结这个可不可以吃?那个可不可以吃?你想吃啥,就去吃啥,但是一定要注意量!量的积累才有可能会造成胎儿畸形,所以吃黑米也一样,注意量,而且黑米本身也算是粗粮,对身体是有好处的,吃一些是完全没有关系的.当然我说的你想吃啥就吃啥是指健康的食物,不健康的食物,比如酒,烟,碳酸饮料,冰淇淋这些,就算你不怀孕的时候,自己都知道要少吃,更何况你怀孕的时候呢。

7天黑米减肥法一周减15斤

黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期,一个月内每个星期又是一个小的周期。另外,减肥期间,不用光吃单一的黑米,蔬菜水果一起吃,保证营养摄取足够,还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食,而且黑米减肥期间是不禁水的。

第一天:减肥前的“热身”

早餐:照旧;

午餐:平常的四分之三左右;

晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。

第二天:减肥前的“热身”

早餐:照旧;

午餐:平常的一半左右;

晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一样别吃米饭,这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态,而不至于那么饥饿)。

第三天:开始吃黑米减肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水,实在不行的话就吃吃少量的水果。或者,将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿,饱腹感比粥好。

提示:

1、如果煮成粥的话,在现在夏季天里,建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了。然后用高压锅熬煮20分钟左右即可;

2、如果是煮成米饭的话,黑米与水的比例应该在1:2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出,先用大火煮,让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可;

3、在吃黑米减肥的时候,其实可以加些去油的咸菜丝送饭,或者水煮一个青菜来送饭就更好了,避免你饿过头了而大开食戒,前功尽弃啊。

第四天—第七天:同第三天

可以吃其他东西了,但切记不能暴饮暴食,也不能那样像平常吃太饱,只能是七分饱的状态,否则之前的努力就白费了,减肥效果就不明显了。

天黑水果左右杂粮第一天

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