吃黑米会不会影响怀孕？7天黑米减肥法一周减15斤

米是我们生活中最不可或缺的食物，其中一些米还具有药食两用的功效，下面为大家介绍吃黑米会不会影响怀孕？7天黑米减肥法一周减15斤

吃黑米会不会影响怀孕

吃黑米等杂粮会造成不孕，这个是谣言，不用信。如果你原来月经出血量大，吃杂粮后可能会减少血量。国外研究也有报道，在吃很多全谷食物的情况下，较高的雌激素水平会略有下降。不过，并没有可靠证据表明吃全谷杂粮会妨碍生育。

怀孕不是生病，是一个女人的正常经历阶段，不需要太刻意的去纠结这个可不可以吃？那个可不可以吃？你想吃啥，就去吃啥，但是一定要注意量！量的积累才有可能会造成胎儿畸形，所以吃黑米也一样，注意量，而且黑米本身也算是粗粮，对身体是有好处的，吃一些是完全没有关系的.当然我说的你想吃啥就吃啥是指健康的食物，不健康的食物，比如酒，烟，碳酸饮料，冰淇淋这些，就算你不怀孕的时候，自己都知道要少吃，更何况你怀孕的时候呢。

7天黑米减肥法一周减15斤

黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的方式进行的。首先以一个月为一个周期，一个月内每个星期又是一个小的周期。另外，减肥期间，不用光吃单一的黑米，蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍哦！减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食，而且黑米减肥期间是不禁水的。

第一天：减肥前的“热身”

早餐：照旧；

午餐：平常的四分之三左右；

晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是别吃米饭)。

第二天：减肥前的“热身”

早餐：照旧；

午餐：平常的一半左右；

晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一样别吃米饭，这样是为了让肠胃习惯你吃得少的状态，而不至于那么饥饿)。

第三天：开始吃黑米减肥

早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，实在不行的话就吃吃少量的水果。或者，将黑米煮成饭来吃反而比较容易不饿，饱腹感比粥好。

提示：

1、如果煮成粥的话，在现在夏季天里，建议在吃之前预先将黑米浸泡一昼夜。要是在冬季天就要浸泡两个昼夜了。然后用高压锅熬煮20分钟左右即可；

2、如果是煮成米饭的话，黑米与水的比例应该在1：2.5最好。煮饭时打开锅盖来煮防止黑米水过分溢出，先用大火煮，让饭翻滚至不会溢出水时转最小火焖煮二十到三十分钟左右即可；

3、在吃黑米减肥的时候，其实可以加些去油的咸菜丝送饭，或者水煮一个青菜来送饭就更好了，避免你饿过头了而大开食戒，前功尽弃啊。

第四天—第七天：同第三天

可以吃其他东西了，但切记不能暴饮暴食，也不能那样像平常吃太饱，只能是七分饱的状态，否则之前的努力就白费了，减肥效果就不明显了。

天黑水果左右杂粮第一天

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