首页 / 百科
健腹轮训练真的对腰椎有害吗 健腹轮会导致头面部损伤吗?
2023-10-12 04:50:00
健腹轮是一种健身的器材,但是很多人会训练不当导致受伤,下面为大家介绍健腹轮训练真的对腰椎有害吗?健腹轮会导致头面部损伤吗?
健腹轮训练真的对腰椎有害吗?
健腹轮还有个外号叫做“断腰轮”,听起来就有恐怖片的感觉,导致很多人不敢尝试。
事实上,正确的使用健腹轮,不但对腰椎没有伤害,反而能保护腰椎。
为什么这么说呢?
我们腰两侧有两条很长的肌肉,叫做竖脊肌。它的作用是协助腰椎一起支撑我们的体重。
健腹轮可以把竖脊肌变得发达,这样腰就会更有力。腰椎的压力减轻,也就受到了保护。
健腹轮会导致头面部损伤吗?
腹肌轮健身是一种效果比较好,比较受健身爱好者热衷的健身器材了。至于会不会导致头面部损伤,这个问题就好比 用哑铃增肌会不会被砸到脚面,跑步会不会摔倒一样。除去操作不当导致意外情况的发生外,简单从腹肌轮的种类、材质、滑轮的直径和健身方法来介绍下。
1、种类-初学者(这里只是代表核心肌群和手臂肌肉相对较差的朋友)挑选腹肌轮,尽可能挑选三轮或者四轮的腹肌轮,相比于中间两个轮子两边各有一个握把的腹肌轮要更稳定,这个对于核心肌群不够强的朋友来说,要安全很多
2、材质-中间的钢管尽可能选择加厚的,厚度1mm以上承重要120kg以上的;轮子一般是采用先进的PVC材料做成,最好带有防滑设计的;扶手尽可能选择带有防滑吸汗设计的扶手
最新内容
相关内容
插座保护盖哪个牌子好?
插座保护盖哪个牌子好?,护盖,插座,牌子,哪个,品牌,以下这些牌子的插座保护盖质量都很好,是插座保护盖的十大品牌:1.攸曼诚品插座保护盖座椅保护垫哪个牌子好?
座椅保护垫哪个牌子好?,护垫,座椅,牌子,哪个,十大,以下这些牌子的座椅保护垫质量都很好,是座椅保护垫的十大品牌:1.麦凯座椅保护垫(十平板电脑保护套哪个牌子好?
平板电脑保护套哪个牌子好?,保护套,平板电脑,牌子,哪个,品牌,以下这些牌子的平板电脑保护套质量都很好,是平板电脑保护套的十大品牌:1.车门保护垫哪个牌子好?
车门保护垫哪个牌子好?,护垫,车门,牌子,哪个,以下,以下这些牌子的车门保护垫质量都很好,是车门保护垫的十大品牌:1.皇轩车门保护垫(十ressac孕妇眼霜真的好用吗?
ressac孕妇眼霜真的好用吗?,眼霜,好用,保湿,真的,带着,ressac孕妇眼霜挺好用的,特别喜欢这个设计,也不浪费,一按就出来了,带着外出也方便地板保护垫哪个牌子好?
地板保护垫哪个牌子好?,护垫,地板,牌子,哪个,孔明锁,以下这些牌子的地板保护垫质量都很好,是地板保护垫的十大品牌:1.VEXG地板保护垫(素士电吹风机吹完头发真的不毛躁?
素士电吹风机吹完头发真的不毛躁?,电吹风机,素士,真的,特别,声音,素士的电吹风机真的很好,两三秒就可以吹干,而且吹完的头发确实不会毛健腹轮哪个牌子好?
健腹轮哪个牌子好?,健腹轮,牌子,品牌,十大,哪个,以下这些牌子的健腹轮质量都很好,是健腹轮的十大品牌:1.骆驼健腹轮(十大健腹轮品牌,骆保护条哪个牌子好?
保护条哪个牌子好?,护条,牌子,品牌,十大,哪个,以下这些牌子的保护条质量都很好,是保护条的十大品牌:1.3M保护条(十大保护条品牌,3M);2.保护膜哪个牌子好?
保护膜哪个牌子好?,保护膜,牌子,十大,品牌,哪个,以下这些牌子的保护膜质量都很好,是保护膜的十大品牌:1.攀高保护膜(十大保护膜品牌,攀保护屏哪个牌子好?
保护屏哪个牌子好?,保护,牌子,品牌,十大,哪个,以下这些牌子的保护屏质量都很好,是保护屏的十大品牌:1.超频三保护屏(十大保护屏品牌,超保护垫哪个牌子好?
保护垫哪个牌子好?,护垫,牌子,品牌,十大,哪个,以下这些牌子的保护垫质量都很好,是保护垫的十大品牌:1.富安娜保护垫(十大保护垫品牌,富