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维他命水是运动饮料吗？维他命水可以当成运动饮料喝吗？

2023-10-12 04:55:00

维他命水也是很多运动人士经常喝的饮料，但是维他命水并不是运动饮料，那么，在生活中，我们能把维他命水当成运动饮料来喝吗？

　　维他命水当运动饮料来喝的话不够全面，但是比白开水要好一点，如果不是非常专业、强度非常大的运动，用维他命水也没太大关系。

　　运动饮料的主要组成是：一定的糖、合理的维生素配比以及适量电解质。

　　由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。另一方面因大脑90%以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。所以运动饮料中糖份是必不可少的。

　　同时运动会消耗大量体能和维生素，这些在运动过后或者过程中也需要及时补充。

　　这两样维他命饮料虽然成分不一定是最合适的，但是也算是有。

　　但是电解质维他命水中就不一定含有了。

　　运动饮料中会含有适量的钠、钾离子，因为运动出汗会导致钠离子、钾离子大量丢失，会让人觉得身体乏力。所以运动饮料中一定要补充这些电解质的，维他命饮料一般不会特意添加这些离子。