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孩子可以用跑步机吗？孩子用跑步机的注意事项

2023-10-12 02:24:00

　　我们都知道，很多人会在跑步机上跑步来减肥，下面为大家介绍孩子可以用跑步机吗？孩子用跑步机的注意事项。

　　孩子可以用跑步机吗？

　　其实，在跑步机上跑步是一种便捷条件下的锻炼方式，这种方式的跑步对身体健康程度要求也是很高的。同样，跑步机上跑步也是益处很多。如果一个10岁小孩想上跑步机上跑步，只有要他能灵活的控制跑步机就可以，当然，家长必须在身边做好保护孩子的安全。

　　孩子用跑步机的注意事项

　　1、在跑步机上跑步前，必须做好热身和拉伸运动，把手脚和各个部位的关节活动开，避免跑步时受到损伤；

　　2、跑步机上跑步必须要穿运动鞋，最好是专用的跑步鞋，跑步前检查是否系好鞋带。这一点家长要考虑周全些，为孩子提供必要的保护，长期跑步时特别注意孩子的膝关节、脚踝骨处情况，避免过度运动造成的伤害，也可以带上护膝。

　　3、孩子跑步前，大人一定要做好以下两点：A、电源的插座是否完好；B、跑步机上的安全扣，孩子是否夹的标准；C、电机运行是否稳定。如果达不到上述标准条件，应该停止孩子上跑步机。