跑步机好还是健身车好？跑步机跑步伤膝盖吗？

　　跑步机是可以在上面跑步的，用来锻炼身体非常好，下面为大家介绍跑步机好还是健身车好？跑步机跑步伤膝盖吗？

　　跑步机好还是健身车好？

　　首先说健身车，健身车分立式磁控车，卧式磁控车和动感单车三种，立式磁控车和卧式磁控车主要是磁控带动，以坐蹬为主，运动时没有惯性，训炼的部位主要以腰部以下锻炼为主，卧式磁控车从设计上多了一个后靠背，坐姿更为舒适，运动强度和立式磁控车类似，属于典型的有氧器材，操作上可手动或触控调节阻力，相对比较安全，比较适合老人，女士，康复病人使用；

　　其次是动感单车，动感单车主要通过车把下面的飞轮带动，有两种运动方式，可以选择站立蹬和坐下蹬，可以锻炼到全身，也可锻炼人的爆发力，运动强度比磁控车要大，手动控制阻力和刹车，有一定的惯性，是有氧和无氧相结合的器材，更适合年轻人使用；

　　最后说 跑步机 跑步机属于被动的一种简单实用又易学的健身器材，跑步机是全身运动的健身器，运动时面板上会显示时间·路程·距离·卡路里·坡度及支持音乐和视频播放等功能，趣味性更强，运动时不会很枯燥，相对单车更容易坚持，适合的人群也更多，选择时可根据家中最大体重的来选，其次再考虑面积大小，因为跑步机电机的马力和承重有关系，当然如果体重太大，摆放面积受限，又考虑减肥效果的话，建议选择动感单车，因为两者都属于有氧和无氧相兼的健身器材。

　　跑步机跑步伤膝盖吗？

　　前后脚掌谁先着地都可以，全脚掌着地也可以，试着改变一下，一开始更换跑姿可以穿以前的跑鞋对付一阵，如果感觉膝盖不疼了，必须要更换与新跑姿对应的跑鞋，比如用全脚掌着地的方式跑步，就要买全脚掌着地的跑鞋。

　　鞋子好不好对跑步影响很大，甚至有些要求极高的跑者会考虑到袜子的性能。简单说选择跑鞋就是看自己的脚型，是不是高低弓足，是不是内外旋足，如果是就得选支撑系列跑鞋，否则普通缓震跑鞋就行，体重大必须选择缓震性非常好的跑鞋。如果即是特殊脚型，体重又很大，就得选择缓震和支撑性都非常好的跑鞋，跑量是一个不太重要的参考因素，一般跑鞋周跑量都足够，或者买两三双换着穿。品牌方面可以看圣康尼，亚瑟士，布鲁克斯和NB也不错，淘宝里有详细产品介绍，细分非常专业，其次阿迪的boost和alpha，耐克的airmax和zoom也很好，其它的不了解，不予推荐。

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