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孕妇能吃压缩饼干吗?压缩饼干能不能长期吃?
2023-10-12 00:50:00
压缩饼干顾名思义就是经过压缩之后的饼干,下面为大家介绍孕妇能吃压缩饼干吗?压缩饼干能不能长期吃?
孕妇能吃压缩饼干吗?
最好别吃,挑些有品牌的吃些全麦消化饼,用新鲜的饼干祭祭嘴也是可以的。不过太甜和太油的饼干,比如曲奇、巧克力等最好少吃,因为太甜容易诱发妊娠糖尿病。
第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑“早孕反应”的特点,适合孕妇的口味。
第二是保证优质蛋白质的供应,孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
压缩饼干能不能长期吃?
1、压缩饼干是用膨化粉、白糖、花生油、食盐、芝麻、水制作而成,具有香酥脆、不易吸水变软的特点。(在超市常见的压缩饼干有上海冠生园产的“冠生园”、秦皇岛生产的“压缩干粮”等)
2、由于膨化时经高温高压灭菌消毒,适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便,压缩饼干是根据人的身体每日所需的营养成分,而专门配制的一种携带方便的食品。在紧急状态下,所携带的压缩饼干能够基本满足人体所需的热量。
3、一般压缩饼干是100克左右装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。压缩饼干可以干吃,但最好是喝一口水吃一口压缩饼干。
4、一次吃多少量呢,根据上面第3点的热量估算,结合实际情况,以冠生园的118g包装的压缩饼干(里面有两块) 一顿吃一片就好了,当然这个仅供参考,平时饭量好的吃两片也没问题的。
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