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蛋白质粉能减肥吗？蛋白质粉吃了会发胖吗？

2023-10-11 23:50:00

　　有人说吃蛋白质粉会长胖，也有人说吃蛋白质粉可以减肥，那么到底是可以减肥还是会长胖呢？矛形柏螅为大家介绍一下。

　　蛋白质粉能减肥吗？

　　肥胖，说白一点就是热量的吸收大于消耗，多出来的这些热量就变成脂肪囤积在体内。体内的脂肪细胞体积增大，体重自然而然就超重了。蛋白质粉可以帮助减肥，但是需要配合其它的东西，毕竟减肥是一个多方面都要配合的事情。都说春季是减肥的最好季节，很多人都开始了减肥的历程，可为什么有的人就能成功瘦身，而有的人却试了多种方法也瘦不下来。

　　1.高蛋白的食物降低食欲：体液调节和神经调节两种方式控制食欲，有助于减肥期热量的控制，不容易吃过量的食物。

　　2.高蛋白食物提高人体基础新陈代谢：基础新陈代谢是指人身体在有意识而又安静的状态下，肉体活动不受障碍、不受外边温度高低的干扰、食物及精神紧张等影响时的能量代谢。而食物热效应又是基础新陈代谢率的重要组成部分。研究表明：蛋白质摄入后，较糖类和脂类，可持续极大地提高基础新陈代谢率，这对于减脂有着重要意义。

　　吃蛋白质粉的量要注意，因为减肥期饮食一般都会控制糖类或脂肪的食入，因此若糖类和脂类不足的情况下每天摄入过多蛋白质分，容易导致极度饥饿。

　　蛋白质粉吃了会发胖吗？

　　蛋白质粉为大家提供能量，一般都不会发胖，但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了。

　　蛋白质粉的大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生产厂——不二制油公司的非转基因大豆蛋白安全性高，其中的蛋白质含量高达50%，每一勺儿童蛋白质粉能提供10克优质蛋白质，蛋白质的生物价高达95%，消费率高达96%，具有增强免疫力功能的保健食品。

　　蛋白质粉可以制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，向细胞输送各种营养。调节体内水分的平衡，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，帮助伤口血液凝结及愈合。蛋白质粉在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

　　蛋白质粉特别适合易感冒者、精力不足易疲劳者、受伤和手术康复者、孕产妇、发育中的儿童青少年、老年人及健美、减肥人士服用。服用汤臣倍健蛋白质粉无年龄限制，但不适宜推荐给1岁以下的婴幼儿。