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诚悦电镀哑铃新手用多重的比较合适?

2023-10-14 13:23:00

诚悦电镀哑铃新手用多重的比较合适?
看你想用诚悦电镀哑铃练什么效果了,如果是练力量,就买15或者20kg的,如果是为了获得完美的肌肉身材,就买10kg的,轻一点做三组,每组50到100看你自己了。说白了就是,轻的多做几组练身材,重的少做几组练爆发力和力量。

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