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金枪鱼罐头的营养价值 金枪鱼罐头的热量

2023-10-12 00:18:00

金枪鱼罐头的营养价值 金枪鱼罐头的热量

  金枪鱼罐头是用金枪鱼制成的,金枪鱼里面含有很多的蛋白质,下面为大家介绍金枪鱼罐头的营养价值,金枪鱼罐头的热量。

  金枪鱼罐头的营养价值

  高蛋白,低脂肪。

  金枪鱼罐头的基本介绍

  金枪鱼罐头是水产类罐头的一个重要品种,加工罐头的金枪鱼品种主要是长鳍金枪鱼和黄鳍金枪鱼,品种有原汁金枪鱼、五香金枪鱼、油浸金枪鱼、茄汁金枪鱼等品种。由于金枪鱼肌肉中含硫蛋白质较多,因此一般采用抗硫抗酸两用全涂料马口铁罐。

  2000年估计全球金枪鱼罐头生产量为17000万箱(约150万吨),美国、泰国、西班牙、日本、意大利、菲律宾、法国等是金枪鱼罐头的主要生产国,而美国、法国、意大利、美国、西班牙、德国又是金枪鱼罐头的主要消费国。

  营养价值

  金枪鱼肉质柔嫩低脂肪、低热量,同时富含优质蛋白以及丰富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、钾、维生素B12等多种营养成分。DHA对脑功能发育、增强记忆力具有重要作用,而EPA可抑制胆固醇增加、防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效。金枪鱼享有“海底鸡”的美誉,国际营养组织也把金枪鱼推荐为世界三大营养鱼类之一。

  金枪鱼罐头的热量

  正所谓美食与s型身材不可兼得,如果只能选其中一样,你会选择哪种呢?对于一个不折不扣的吃货来说,明明有着一颗减肥心,奈何拥有一张吃货嘴,想吃美食的嘴巴根本停不下来啊!美食是可以尝试的,但是要控制进食的量,只要我们在摸清食物的热量之后,根据热量选择进食的量,那么就能避免因为误食了高热量的食物而导致发胖了。那么金枪鱼罐头热量是多少?减肥的时候可以吃吗?

  金枪鱼罐头有很多种类,有原汁的、有五香的、有油渍的,不同牌子的不同种类金枪鱼罐头,里面的热量都是不同的。下面给大家列举两种比较常见的金枪鱼罐头的热量:

  远东油浸金枪鱼罐头的热量:每100克可以吃的部分,里面含有214大卡的热量,属于热量适中的金枪鱼罐头。

  eaload低脂金枪鱼罐头的热量:每100克可以吃的部分,里面含有113大卡的热量,属于热量较低的金枪鱼罐头。

  妈网百科碎碎念:虽然说金枪鱼罐头的热量居中,不算高,但是金枪鱼罐头毕竟是属于加工类的罐头食品,吃多了也不好。大家可以在吃金枪鱼罐头的时候适当加入一些新鲜的蔬菜与水果,这样才能保证饮食均衡。

鱼罐头罐头品种那么选择

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