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减肥咖啡什么时候喝最好？喝减肥咖啡心慌怎么回事？

2023-10-12 00:11:00

　　其实喝咖啡是可以减肥的，很多人都不知道，而且减肥效果非常的好，下面为大家介绍减肥咖啡什么时候喝最好？喝减肥咖啡心慌怎么回事？

　　减肥咖啡什么时候喝最好？

　　适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。

　　中午喝减肥咖啡

　　吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。

　　下午喝减肥咖啡

　　吃饱后不要只是坐着，一定要让身体有运动的机会，即使是抬腿或转转身体也很好。

　　依这样的方法进行，一个月大约可以减轻3公斤的体重。

　　喝减肥咖啡心慌怎么回事？

　　咖啡香气四溢，口感丝滑，同时又可以提神醒脑，提高工作和学习效率，因此咖啡成为很多年轻人的必备饮品。但是，有一部分人喝完咖啡之后会出现心跳加速、头晕恶心、手发抖的状况，严重者甚至会虚弱到挂急诊，那么为什么会出现这样的状况呢？

　　这主要有两个原因，第一是由咖啡里的咖啡因导致的，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，有兴奋中枢神经恢复精力的作用，当喝较大量的咖啡后，咖啡因在身体聚集过多，就会出现咖啡因的不良反应，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚。

　　第二是患者本身很可能是低血糖。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。