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喝鸡尾酒容易发胖吗？怎么喝鸡尾酒不容易长胖？

2023-10-12 02:09:00

　　鸡尾酒是一种适合女性喝的酒，但是喝多了容易发胖，所以很多要注意，下面为大家介绍喝鸡尾酒容易发胖吗？怎么喝鸡尾酒不容易长胖？

　　喝鸡尾酒容易发胖吗？

　　要看鸡尾酒是否容易发胖，我们需要了解鸡尾酒的热量。

　　1、酒精本身的热量

　　鸡尾酒的酒精度数取决于它配方里所用酒的度数，差别比较大，大多数的鸡尾酒的度数在5%～12%。

　　2、搭配的甜饮料、果汁、汽水的热量，含糖量很高

　　按照鸡尾酒平均热量，每100毫升鸡尾酒含的热量大约为105千卡，喝一杯300毫升就摄入了大约315千卡的热量，对于普通成年女性来说，一本鸡尾酒就占全天摄入热量的1/6。

　　因此，和大部分普通的甜饮料一样，鸡尾酒喝多了也是容易发胖的。

　　怎么喝鸡尾酒不容易长胖？

　　1、不要每天都喝，饮用量不超过300毫升；

　　2、不要搭配蛋糕、泡芙、甜点、炸薯条等高热量的食物，可以搭配清淡蔬菜沙拉；

　　3、如果饮用了大量的鸡尾酒，第二天注意增加运动消耗掉摄入的热量。

　　总之如果参加趴体，肯定不是一杯两杯就尽兴的，喝上几杯肯定就热量超标了。至于会不会胖，得看日常的饮食摄入以及运动量的大小了。如果吃的多，喝的多，还动的少，肯定是会胖的。