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液体钙胶囊怎么吃?液体钙胶囊要破开吃吗?
2023-10-11 23:54:00
液体钙就是经过一些技术加工经过特殊处理之后的颗粒悬浮物,是钙的一种,下面为大家介绍液体钙胶囊怎么吃?液体钙胶囊要破开吃吗?
液体钙胶囊怎么吃?
一、服用方式
液体软胶囊钙一般有两种服用方式,一种是嚼着服用,一种是用温水冲服,一般来说人们都会选择用温水冲服,更有利于吸收。另外在服用过程中要避免吃酸含量过高的食物,以免影响钙的吸收,还比较容易引起结石。
二、服用时间
一般成人或儿童补钙最好都是选择在饭后,因为吃饭后人体内会有一些酸性的产物,比如氨基酸,这些物质可以促进钙的吸收,另外在晚上补钙的效果是最好的,一般在睡前4-5个小时补钙效果最佳。
三、食物搭配
补钙可以选择食物搭配效果更佳,液体钙胶囊如果配合维生素D一起摄取,会对人体有更大的帮助。可以多吃一些含有维D的食物,比如鱼肝油、蛋黄、脱脂牛奶和坚果等等,在服用液体钙胶囊后配合食物的帮助,会更有利于液体钙发挥作用。
四、保持良好生活习惯
补充液体钙胶囊的同时,良好的生活习惯必不可少。若只是寻求补钙胶囊的帮助,而不从生活习惯上做出改变,补钙也就失去了意义。人们要避免不良的生活习惯,少吃生冷辛辣、刺激性食物,减少抽烟酗酒,可以多做运动,多出门呼吸新鲜空气,晒太阳,来防止缺钙而引起的种种问题。
缺钙会导致人体失眠、厌食、免疫力下降、骨质疏松等等,因而补钙对我们来说十分关键,了解如何服用液体钙胶囊可以帮助我们更好的吸收钙物质。当然,不能只迷信药物补品的力量,一定还要配合良好的生活作息习惯以及饮食习惯,希望在各方面的调节作用下,人的身体可以越来越健康,充满活力。
液体钙胶囊要破开吃吗?
液体钙软胶囊不要咬破吃,软胶囊的作用是能能遮盖某些内容物异臭,异味,改善服用的口感。此外,软胶囊对药物也有一个保护的作用,如果我们咬破吃了,会使液体钙软胶囊的首过效应增大,降低液体钙软胶囊的作用效果。
液体钙软胶囊是营养素补充剂,是以碳酸钙、维生素D、大豆油、明胶、甘油、纯化水、二氧化钛为主要原料制成的保健食品,具有补充钙的保健功效。
液体钙软胶囊的功效成分及含量是钙和维生素D。
钙是生物必需的元素。对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%,参与新陈代谢,每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。推荐阅读:
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