保健品维生素C、维生素E、葡萄籽长期服用对女性有什么影响

维生素C相信大家都很熟悉了，又叫抗坏血酸，有抗氧化，促进胶原蛋白形成，促进铁的吸收等功能。维生素C是水溶性的，而且多存在于新鲜的水果蔬菜中，成人一天摄入100mg的维生素C就可以满足身体需要，所以只要平时饮食得当，就可以保证维生素C的摄入量。如果再长期服用卫生素C，极易造成维生素C的过量摄入。而维生素C在体内半衰期是十六个小时，如果长期的过量摄入又没有及时排出，在体内长时间超过1000mg，容易引起肾结石，尿路结石，心血管疾病。
维生素E则是脂溶性，如果过量摄入维生素E，无法随尿液排出体外，每日摄入量超过400UI，就会引起头痛，恶心，眩晕，月经过多或闭经。周围的女性朋友，也有这种情况，长期服用维生素E或葡萄籽后，月经不调。
葡萄籽也是有清除自由基，抗衰老等作用，跟维生素E的作用效果很像，葡萄籽是可以长期服用的，但是也只有保健的功效，无法代替药物治病，而且孕妇，儿童最好不要吃。
保健品不是真的像厂家宣传的那样，吃了就百病不侵，其实日常生活中多吃蔬菜水果，比如蛋黄，芒果，坚果，猕猴桃等，都含有天然的维生素C，维生素E，美容保健效果也很好，而且没有这些副作用，所以，药补不如食补啊！

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