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手环测心率准吗

2023-10-18 18:31:00

手环测心率准吗
目前小米手环采用的测心率方法是光电容积脉搏波描记法,也就是PhotoPlethysmoGraphy,原理上说就是手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上,测量反射/透射的光。因为血液是红色的,反射红光,吸收绿光,小米手环2就是结合绿色LED光跟感光光电二极管,检测特定时间手腕处流通的血液量,从而获取心率信息。目前市面上的智能手环或手表监测心率的功能多是采用这种方法。
这种测量方法只要组织比较平滑且皮下脂肪少的的地方都可以测量,比如手臂、手腕,恰恰符合手环手表这种腕上用品的使用习惯,既满足了穿戴的舒适性,也解决了这一功能。至于缺点,就是测量时反射光接收的信号较少,信噪比低,因而容易受到干扰,比如外界光干扰,手腕运动时的干扰,温度干扰,皮肤出汗的干扰等等。很容易造成测量数据不稳或者不准。
而我们要区分一下我们使用运动手环测量心率的目的是什么。我们绝非是用这样的手环去检测心率来达成医疗目的或者医学研究,这本身就是不严谨的。我详细绝大数人使用运动手环去测量心率只有两个原因:一是辅助运动,而是纯粹觉得好玩。
第二种就不说了,就看第一种。目前世界上众多医学机构和医疗专家都建议在运动时使用心率监测。心率监测的作用在哪里呢,第一它可以清楚反映运动时身体的即时信息,如果出现心率过高或者过低的现象就会停止训练运动,不会继续加重这一现象。第二,可以使运动强度保持在适当的水平,不会出现强行增加运动强度反而适得其反。第三一点,它可以使运动者知道在何种运动量时,消耗的脂肪最多。综上使用心率监测,是保证运动健身安全和质量的最方便和最准确的方法。
而这就是运动手环本身设计出来的目的,通过心率的功能来达到对运动的辅助和帮助,从这种意义上来说,手环的检测心率是准确的,或者说规则下的准确。所以小米手环就能够完美地适配我们的运动需求。

手环测量干扰就是测心率

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