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糖尿病人是否可以吃火龙果

2023-10-18 12:40:00

糖尿病人是否可以吃火龙果
火龙果是一种低能量,高纤维的水果,富含水溶性纤维,具有降低胆固醇,预防便秘等功能。糖尿病是可以吃火龙果的,但是需要控制量,吃的太多还是会导致血糖的升高的;
建议你平时不吃桔子,香蕉,甘蔗,荔枝,桂圆,葡萄,等比较甜的水果,多运动,经常检查血糖。
它的血糖升成指数GI为25,含糖量11.3,血糖生成负荷GL为3。
一般血糖升成指数GI>70高
GI55-70中
GI<55低
血糖生成负荷GL>20高
GL11-19中
GL<10低

由此可见火龙果的属低生糖指数和低血糖生成负荷,糖尿病人在空腹血糖8以下,餐后血糖10以下可以适量食用。

火龙果纤维水果生成控制

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