火龙果是否有降糖作用

首先可以明确回答，火龙果没有降糖作用，还很容易升高血糖。
我们常吃的那种白心火龙果，虽然尝起来味道不甜，但它的含糖量并不低，达到10%以上。水果中含有的糖类主要是果糖、蔗糖、葡萄糖，果糖的甜度最高，但其升糖速度GI值仅为23，而葡萄糖的甜度最低，但它的GI值却是100，很容易使得血糖升高。
一般来说，果糖含量越高的水果，尝起来越甜。火龙果之所以尝起来不甜，就是因为火龙果中的糖主要是葡萄糖，而果糖和蔗糖的含量相对较少。所以，糖尿病人在血糖控制不好时，不推荐吃火龙果。
在此提醒各位糖友们，不能依靠水果的甜度来判断水果的含糖量，像草莓、樱桃、西瓜，尝起来甜，但含糖量并不高。而尝起来酸酸的百香果、山楂果，没有啥味道的人参果，含糖量却都比较高。
水果都是含有一定量的糖的，没有哪种水果具有降糖作用，都是升血糖的。糖友们吃水果要学会查询水果的GI值和GL值，一般每日食用量控制在200克以内，放在两餐之间作为加餐来吃。血糖控制不好的暂时不要吃水果，可用番茄、黄瓜来代替。

此外，火龙果性寒，容易腹泻的人要少吃，女性在月经期间也要少吃哦。

火龙果起来水果控制推荐

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