首页 / 百科

柠檬水的功效与作用?喝柠檬水真的能变白吗

2023-10-13 01:47:00

柠檬水的功效与作用?喝柠檬水真的能变白吗

夏天已经不知不觉的来临,每天一杯柠檬水,身体会获得很多好处,下面为大家介绍柠檬水的功效与作用?喝柠檬水真的能变白吗  柠檬水的功效与作用

  1, 排毒养颜

  柠檬历来被奉为美容圣品,它含有丰富的柠檬酸和维生素C,这两种成分都能够预防和淡化皮肤玄色素沉着,令肌肤白净无暇。晨起喝一杯淡淡的柠檬水,可以加速肠胃蠕动,清除肠道残留物,帮助排除宿便。

  2, 预防心血管病

  柠檬中所含的柠檬酸具有舒张软化毛细血管、增强毛细血管弹性降低血液粘稠度、保证血液循环通畅,防止血管动脉硬化。

  3,消脂减肥

  柠檬水卡路里极低,具有生津止渴的功效,并且可以增加肠胃液分泌,促进新陈代谢,这样有利于减少脂肪积累,预防肥胖发生。

  4,预防尿结石

  有研究发现,柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成聚集,常喝柠檬汁能够预防尿液中矿物质在肾内结晶,甚至可以让部分肾结石减少或变小。

  5, 预防感冒

  柠檬富含维生素c,大家都知道补充维生素C可以提高免疫力,预防感冒发生。感冒初期每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。

  6, 缓解孕吐

  有些准妈妈在孕早期的妊娠反应很强烈,这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉,缓解孕吐。经常闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经,减轻早孕反应。所以柠檬也被称为益母果。  喝柠檬水真的能变白吗

  柠檬能美白的主要有效成分就是VC,每颗柠檬的VC含量约13毫克如果想要靠口服来显著美白,每天的VC摄入量至少要达到60毫克以上,也就是每天要吃5-6个柠檬所以残酷的真相就是→少量内服VC的美白效果并不明显,每天靠几杯柠檬水就想要白到发光,柠檬可能就要让你失望了

  要注意的是泡柠檬水不要用热水♀因为热水会让VC含量大大流失,70%的VC会遭到破坏除了新鲜柠檬,干柠檬片也是很多,对于担心白天喝柠檬水会变黑的人,别担心不会变黑的感光食物之所以会让人变黑,是因为光敏性物质,比如柠檬中的呋喃香豆素。但是呋喃香豆素类主要存在于柠檬精油中,用柠檬片泡水喝根本吸收不了多少想要变黑,至少要连皮吃下上百个新鲜柠檬!

真的就是柠檬酸柠檬香豆素

最新内容

相关内容

猜你喜欢