夏季养生豆浆的做法？黄豆不泡可以直接磨成豆浆吗

豆浆也许是人们每天早饭的首选,含有铁、钙等矿物质，下面为大家介绍夏季养生豆浆的做法？黄豆不泡可以直接磨成豆浆吗　　夏季养生豆浆的做法

　　1、红枣大米豆浆

　　推荐理由：红枣补气养血，大米富含B族维生素多种矿物质，大豆富含植物蛋白和卵磷脂。这款豆浆美容养颜，补气养肝，特别适合乍暖还寒的初夏季节。

　　食材：

　　黄豆：一把，大米：一小把，红枣片：几片

　　制作方法：前一天将黄豆、大米清洗干净，加入红枣片，加入适量的水，放入豆浆机，预约“五谷豆浆”，第二天就可以喝了。

　　2、玉米小麦仁豆浆

　　推荐理由：玉米中的玉米黄质有保护视力，清除人体自由基，抗氧化抗衰老的作用。小麦仁有调理肠胃，补气养心的作用。这款豆浆明目补肝，调理肠胃，补气养心，美味又健康！

　　食材：

　　玉米碎：一小把；小麦仁：一小把；黄豆：一把；

　　制作方法：前一天将食材清洗干净，加入适量的水，放入豆浆机，预约“五谷豆浆”，第二天就可以喝了。

　　3、红枣花生核桃黑豆浆

　　推荐理由：红枣美容养颜，补气养肝，花生、核桃作为坚果含丰富的不饱和脂肪酸，对于心脑血管有保护作用，黑豆除了富含大豆的营养价值，还富含花青素，能抗氧化抗衰老。这样一款豆浆营养又美味！

　　食材：

　　红枣片：几片；花生：10颗；核桃：2个；黑豆：一把；

　　制作方法同上。

　　4、紫薯小米山药黄豆浆

　　推荐理由：夏季气温渐渐升高，人的脾胃还是比较虚弱的状态。小米、山药都有健胃养脾，帮助消化的作用。搭配黄豆，这款豆浆健康、美味又营养，特别适合脾胃虚弱的小朋友和老人。紫薯富含花青素，营养价值很高，而且颜值很高。

　　食材：

　　紫薯：半个；小米 1把，山药：小半根，黄豆：一把；

　　制作方法：紫薯切块蒸熟，山药去皮，切成小块；所有食材洗净，用“五谷豆浆”来打，因为山药容易氧化，建议现打现吃。　　黄豆不泡可以直接磨成豆浆吗

　　黄豆不泡可以直接磨成豆浆但伤害机器，有些人在做豆浆的路上越走越远，但是方法都不对，今天给大家推荐一个正确的方法，

　　食材黄豆，水，白砂糖。

　　方法首先我们要将黄豆放在冷水中浸泡，记住是冷水哦。黄豆泡软之后放在锅中煮，这样不仅可以让豆浆非常的美味，而且营养价值很高。

　　再用破壁机把它打碎，成为我们平时看到豆浆的样子。就放在一旁备好。

　　温馨提示一下，在打豆浆的时候可以放适量的水和冰糖。具体放多少就要看你平时的口味来定。

　　如果你比较喜欢冷饮，那么建议大家在打豆浆的时候放凉白开水，这样打完就可以直接喝了。如果喜欢热的可以将豆浆放到锅里煮。这样打豆浆会又香又浓，而且营养还会更加丰富，样子也十分鲜美。

　　但是一定要注意的是黄豆和水的比例是1:2最好，否则打出来的豆浆就不尽如人意。小宝贝们，你们掌握好了吗？豆浆虽然没有奶茶那样好喝，但是蛋白质非常丰富，长期坚持喝皮肤真的是白里透红

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