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孕妇吃黑芝麻糊有何好处？养生黑芝麻糊的做法

2023-10-13 01:45:00

黑芝麻糊就是一种比较常见的家常食品；对于食品来说营养突出，下面为大家介绍孕妇吃黑芝麻糊有何好处？养生黑芝麻糊的做法　　孕妇吃黑芝麻糊有何好处

　　补钙，对于孕妇来说补钙尤其重要，黑芝麻的钙含量非常丰富。

　　黑芝麻中含有叶酸，女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，避免发生胎儿神经管畸形。

　　黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有效缓解孕期便秘，减轻痔疮的痛苦。

　　防止各种皮肤炎症。芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。

　　黑发润发，很多人都会有白头发，黑芝麻具有黑发润发的功效，它可以控制白头发的生长，产生一定的黑色素是白发变黑发。

　　既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒。芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质，将芝麻捣烂，兑上适量白糖，每日上、下午用白开水各冲服一杯，既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒，又可防止婴儿患皮肤病。

　　养生黑芝麻糊的做法

　　将各种材料用料理机的研磨功能打成粉，小锅将水煮开，然后倒点红糖，和芝麻混合粉，煮的时候用勺子不断搅拌，防止粘锅底，直到芝麻糊冒泡，多煮两分钟直到浓稠即可出锅。

　　1.因为黑芝麻和核桃有油脂，打粉的时候会出油，粘成一团，不要紧，打开料理机的盖子，用筷子搅搅散后，重新打，不用打到特别细，煮熟后，有点点颗粒，很有存在感的。

　　2、豆子什么的本来不容易熟，打成粉了，煮几分钟就熟的。

　　3、小锅里水不要放太多，到时煮出来的芝麻糊会太稀，可以少放点水，如果煮出来的芝麻糊觉得水太少，中途可以添加点水也行的，煮好的芝麻糊放置一下，会比原先更浓稠。