喝豆浆能预防脂肪肝吗？早餐喝花生豆浆会胖吗

豆浆在早餐中出现的比例甚至比牛奶还要高,不管南方人还是北方人都会喝，下面为大家介绍喝豆浆能预防脂肪肝吗？早餐喝花生豆浆会胖吗　　喝豆浆能预防脂肪肝吗

　　脂肪肝在当今社会人群中是一种非常普遍的肝病，每年我国都有许多新增的脂肪肝病例。

　　导致脂肪肝产生的原因很大程度上与人们饮食不节制有关系。所以想要预防脂肪肝就一定要从饮食方面入手。 而经常喝豆浆则是不错的选择。

　　经常喝豆浆，能够在一定程度上预防脂肪肝。这是因为豆浆中含有非常丰富的大豆蛋白，而大豆蛋白能够有效地抑制一些有害物质在肝脏当中形成堆积，特别是能够抑制脂肪在肝脏组织当中的沉积。经常喝豆浆就能够在一定程度上预防脂肪肝。

　　这里所表述的“一定程度”体现两个含义。

　　一是喝豆浆对于已经患有脂肪肝的人来说其缓解作用微不足道，没有治愈功能。

　　二是想要预防脂肪肝并不能单纯的依靠喝豆浆，我们应该在生活当中养成全面健康的饮食习惯和生活习惯，少吃大鱼大肉油炸烧烤食品。适度吃些膳食纤维含量高的蔬菜，水果和粗粮。

　　总之，只有通过饮食与运动相结合的方式，才能够最大程度上预防脂肪肝。　　早餐喝花生豆浆会胖吗

　　早餐喝花生豆浆不会发胖，因为早餐的花生豆浆量不是很多，而且搭配的味道比单纯的豆浆要好喝，每次都是2:1的比例用黄豆和花生，每天早晨一杯豆浆，不用加糖口味也很好，少了一些豆腥味，口感也好。一般打豆浆都会用黄豆、黑豆、花生混合，自己在家做的豆浆要比外卖早点的豆浆要好喝，最起码自己做的更放心更安全，外卖的豆浆其实没有多大的营养，据专门卖花生奶的老板说，一斤花生可以做50杯花生奶，豆浆也是一样的，其实大部分都是水分，在家自己做就不一样了，不仅新鲜而且浓度高，营养丰富，所以，想喝豆浆做好还是自己做。

　　每天早晨喝花生豆浆，坚持了一段时间，感觉体重减轻了一点，虽然不是很多，最起码也能证明早餐喝花生豆浆不会长胖，因为豆浆打磨之后，自己做肯定也会把豆渣一起熬煮，煮好之后最好把豆渣也一起吃了，对肠胃好，因豆奶中的大豆成分含磷脂糖和纤维素，有助刺激肠部蠕动;帮助消化。花生豆浆的其他功效就不必再解释了，喝过的人都很清楚，不仅对肠胃好，还能保护心脏，确实应该长期坚持喝，如果担心长胖，每天喝豆浆的时候多吃一点新鲜蔬菜，消化好排便顺畅，你就不用担心会长胖了。花生豆浆功效：补血益气，滋阴润肺。

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