常吃樱桃可以降尿酸

樱桃营养价值丰富，适合大多数人群食用。现有的多项研究和指南共识证实樱桃有助于降低尿酸和减少痛风发作的风险，我们鼓励大家食用樱桃等新鲜的低果糖水果，对高尿酸血症、痛风等相关疾病的治疗有一定的辅助作用，但需注意的是我们也不能将樱桃当做万能，高尿酸血症一经诊断还需要积极改善生活方式，必要时在医生指导下配合降尿酸药物的综合治疗。樱桃属于低果糖水果，含有丰富的维生素C和钾元素，有利于降低尿酸水平和减少痛风发作风险，同时多项研究还发现其樱桃富含花青素，花青素有抗炎、抗氧化及减轻疼痛的作用，因此高尿酸血症合并痛风的人群可适当增加樱桃的摄入。大多数新鲜水果呈碱性，且富含维生素C及钾离子等，因此被认为是高尿酸血症和痛风人群的保护因素，但也有研究发现富含果糖的水果（如苹果、橙子、柚子、荔枝、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、无花果等）会增加痛风的发生，不建议高尿酸血症和痛风人群食用。我们建议高尿酸血症人群可以适当多吃低果糖的新鲜水果如樱桃、车厘子、草莓、菠萝、西瓜、桃子、青梅、青瓜、葡萄、橄榄等。对于高尿酸血症患者还需积极改善其他生活方式，包括限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、避免剧烈运动和突然受凉、减肥和控制体重、增加新鲜蔬菜的摄入、多饮水、保持良好的心态和规律的作息等。同时在医生指导下根据病情决定是否加用降尿酸药物治疗，对于无症状高尿酸血症，在尿酸高于540umol/L时加用；而合并有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病、脑卒中等人群，当尿酸高于480umol/L即加用；对出现痛风、痛风石等人群只要尿酸升高（超过420umol/L）即开始药物降尿酸治疗。

樱桃我们水果食用苹果

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