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猪油到底吃多少算是过量

2023-10-18 11:37:00

猪油到底吃多少算是过量
《中国居民膳食指南》(2016)推荐每天每人食用油不超过25-30克,推荐饱和脂肪酸的摄入量不能超过当天总能量的10%,如果仅吃猪油这一种油,一定要严格控制在这个范围内,但是并不代表这是对人体安全的计量,因为很多食物比如肉蛋奶中都含有饱和脂肪酸,所以在油类的选择上,还是要减少猪油的摄入量,要做到饮食结构均衡。
总而言之,饱和脂肪酸含量较高的猪油确实会引发一些健康问题,但是题目这样的说法未免有些耸人听闻,对于爱吃猪油的人,还是可以吃一点来满足自己的味觉追求,但是一定要注意食用量。

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